近六成澳人缺乏身体锻炼 学者吁制定全国行动计划

虽然大家越来越意识到做运动的重要性，也已经有全国性宣传活动呼吁澳人“多运动、少静坐”，但近60%的澳洲成年人还是没有做足够多的运动。

据《悉尼晨锋报》报道，《澳新公共卫生期刊》（Australian and New Zealand Journal of Public Health）发表的一项新研究对20年的“全国卫生调查”数据进行分析，发现自1989年以来，我们的活动程度就没有提高了。

其中，女性是最不活跃的，越来越无法满足每天花30分钟做适度锻炼的指南。

主要研究人员、悉尼大学Charles Perkins中心的约瑟芬·周（Josephine Chau，音译）表示，研究结果可以从两个角度来解读。

“刚刚看到数据的时候，我有点儿失望，”她承认道，“我希望数据能够显示大家的运动水平呈上升趋势。但是这可能是好事，因为我们正在抵抗一个肥胖基因的环境。我们已经取得一定成就，但令我们变得不活泼的能量比较强。”

缺乏身体锻炼变得普遍（和久坐行为，特别是很长时间都坐着不一样）是澳洲疾病与伤痛的第四大贡献因素，一年给我们带来530亿元损失。

约瑟芬和其他作者表示，解决这个问题的方案之一在于为身体锻炼制定一项全国性的协调行动计划。

约瑟芬表示，虽然个人的责任很重要，但我们得让人们在日常生活中更方便地去锻炼。

她举例说，对我们来说，一般情况下，开车上下班比步行或骑车上下班来得轻松（和安全）。从街道设计与交通选择到办公室布局与工作日的设定，运动都不是容易的选择，特别是对那些需要长距离通勤、长时间工作、需要做家务的人来说。

虽然我们还得做更多研究来确认特定人群，比如女性、老人和已婚夫妇等比较不容易满足运动指南的原因，但约瑟芬表示，不同的人生阶段和目标可能是导致不同人群运动程度不一样的原因。

她认为，接近30岁的人群知道需要更活跃一点，但工作时不能一直很活跃，或者说已经为人父母的人得照顾孩子，因此难以多运动。

澳洲采用了世界卫生组织的全球监测框架，包括在2025年前将缺乏身体锻炼的人群减少10%的目标。

约瑟芬表示，为实现这个目标，我们必须有一个统一的办法，让小区，还有城市规划、交通、环境、可持续发展及教育方面的决策者参与进来。

“宣传身体锻炼不单单是健康的事，虽然可以带来健康好处，”她解释道，“除非整个国家从全国层面上思考我们可以采取的其他办法，不单单是思考健康、心脏病和糖尿病；不跳出固有思维的话，我们难以取得进展。”